Zašto se osoba deblja i kako smršaviti u mjesec dana: potreba za tjelesnom aktivnošću, mogućnosti strogih dijeta, prehrambene navike, mogućnosti prave prehrane. Korisni savjeti stručnjaka.
Bit japanske prehrane. Vrste japanske prehrane. Dijetni meni za 7 dana. Japanska dijeta 13 dana. Japanska dijeta 14 dana. Dijeta i sol. Zeleni čaj. Detaljan prehrambeni meni sa zelenim čajem iz Japana. Glavna jela. Kako su odabrani proizvodi?
Razlozi pojave viška masnoće. Kompleks vježbi za sagorijevanje masti. Trčanje ili hodanje. Vježba plank. Uvijanje. Dišnog gimnastika. Mišljenje stručnjaka