Ovaj način mršavljenja, poput dijeta, smatra se prilično teškim. Potrebno je imati snagu volje da se u potpunosti napusti čvrsta hrana, čak i tijekom 7 dana, i potpuno zamijeni tekućom, niskokaloričnom hranom. Ali rezultat može ugoditi - ova dijeta traje do 1, 5 kilograma dnevno.
Tijekom obroka pijenja učinak mršavljenja postiže se značajnim smanjenjem konzumacije visokokalorične hrane, kao i njihovom brzom apsorpcijom i brzim uklanjanjem iz tijela. Osnivači ove prehrane tvrde da su hranjive tvari koje se nalaze u tekućoj hrani dovoljne za cijelo tijelo, ali u praksi je dijeta koja pije, u osnovi nešto lakša inačica posta.
Osim učinka mršavljenja, oni koji piju dijete jamče potpunu detoksikaciju i čišćenje tijela, posebno ti procesi objašnjavaju potrebu za 30-dnevnim tečajem takve prehrane.
Dijete za i protiv
Pijenje je jedna od najdivnijih metoda mršavljenja. Naziva se i lijenom prehranom (zbog nedostatka vježbanja) ili model prehrane.
Glavna svrha prehrane za piće:
- smanjenje opterećenja na probavni trakt;
- normalizacija rada unutarnjih organa;
- mršavljenje.
Neki stručnjaci smatraju ovu metodu mršavljenja prilično teškom, jer kad je primijenite, morat ćete u potpunosti napustiti čvrstu hranu.
Kao i svaka metoda mršavljenja, i pijenje ima svoje prednosti i nedostatke.
Plusevi:
- pokazatelji
- - sposobnost "olakšavanja" sa 7 na 18 kg;
- smanjenje volumena želuca;
- čišćenje tijela.
Nedostaci:
- nuspojave;
- strogo pridržavanje jelovnika;
- razvoj anoreksije s pogrešnim izlaskom iz prehrane.
Nuspojave uključuju anemiju, probleme s krvarenjem, gastritis, pogoršanje kože i smanjeni imunitet.
Kontraindikacije
Unatoč očitoj lakoći pridržavanja režima pijenja, ne smiju svi dijeti.
Preporučuje se prestati piti dijetu:
- osobe s stečenim bolestima gastrointestinalnog trakta (čir, gastritis, kolitis, itd. ) i upalnim bolestima drugih organa (bubrezi, jetra);
- djeca i starije osobe;
- trudnice i dojilje;
- bolesnici s dijabetesom (bilo koje vrste);
- koji pate od bolesti kardiovaskularnog sustava i hipertenzije;
- osobe s izraženom tendencijom ka edemu.
Pravila i savjeti
Pijenje prehrane zdravo je i jednostavno, ali ne zaboravite na njene negativne učinke.
Unatoč poboljšanoj probavi, prehrana koja pije može uzrokovati nedostatak hranjivih sastojaka.
Da biste izbjegli zdravstvene probleme, slijedite ove savjete:
- Ne pretjerujte s prehranom. Ne preporučuje se korištenje više od jednom godišnje. To je dovoljno za izbacivanje toksina i mršavljenje. Inače, tijelo može patiti.
- Ne zaboravite na nuspojave. Tehnika mršavljenja na vodi nosi opterećenje određenih organa i cijelog tijela. Prije početka aktivnog mršavljenja morate proći liječnički pregled. S gubljenjem kilograma trebali biste početi tek nakon odobrenja stručnjaka. Simptomi se mogu pojaviti tijekom dijete, tada trebate zaustaviti postupak i otići u bolnicu. U takvim slučajevima možete pronaći drugu dijetu.
- Zabranjeno je korištenje prehrane osobama s kroničnim bolestima, kao i trudnicama. Odustanite od prehrambenih ideja za gastrointestinalne probleme. Druge bolesti također mogu postati razlog zabrane, stoga vas prije gubitka kilograma treba pregledati u klinici.
Savjet za prehranu:U 1. tjednu izbacite s jelovnika čvrstu hranu jer to može oštetiti probavni sustav. Započnite ovo razdoblje vodom ili kašom. Ograničite se od vježbanja tijekom dijete jer vaše tijelo još uvijek nema dovoljno energije. Nakon završetka dijete možete se vratiti aktivnom načinu života.
Odobreni proizvodi
Na dijeti možete izgubiti 10-12 kg za 10 dana. U ovom slučaju, izbornik se ne mora sastojati od jedne pročišćene vode bez plina. Prehrana na dijeti koja pije, moguća je i potrebna.
Popis odobrenih proizvoda:
- Mliječni i kiselo-mliječni proizvodi s niskim udjelom masti (mlijeko, prirodni jogurt, kefir, jogurt, jogurt);
- Mliječne juhe;
- Kaša od heljde i zobenih pahuljica (konzistencija pirea);
- Juhe s malo masnoće (piletina, riba, puretina);
- Biljne juhe i boršč (konzistencija pirea);
- Sokovi od povrća i voća;
- Kompoti, želei, biljni čajevi (bez šećera);
- Povrće i voćni kokteli;
- Skuhana kava i čaj bez šećera. Količina jedne porcije je 1 čaša.
Morate jesti najmanje 3 puta dnevno.
Popis zabranjene hrane tijekom pijenja:
- Gazirana pića;
- Pakirani sokovi;
- Alkohol;
- Masne juhe.
Zabranjeni proizvodi
- Alkohol ubija vaše tijelo i potiče prejedanje, ali ne potiče gubitak kilograma.
- Pakirani sokovi - visok sadržaj šećera u njima ne dopušta nam da razgovaramo o njihovoj korisnosti.
- Gazirana slatka pića, kava, masni mliječni proizvodi nisu zdrava hrana.
- Slatkiši - peciva, slatkiši.
- Masne juhe i čorbe i općenito masna, visokokalorična hrana.
Priprema
Svjedočenja onih koji su postili čak 7 dana opravdavaju potrebu da se dobro pripreme prije nego što prijeđu na takvu prehranu, jer će tijelu biti vrlo teško konzumirati samo vodu umjesto uobičajene hrane.
Priprema za dijetu za piće sastoji se u tome da je tjedan dana prije toga potrebno potpuno napustiti slana i dimljena jela, umake, majonezu, poluproizvode, kečap.
3 dana prije prelaska na 7-dnevni režim tvrdog prehrane trebate jesti samo povrće, voće, žitarice (po mogućnosti zobene ili heljdine kaše), pića bez šećera i piti najmanje 2 litre vode dnevno.
Preporučuje se da se količina porcije ravnomjerno svede na minimum, tako da se želudac navikne na malu količinu hrane. Poželjan je nezaslađeni zeleni čaj dan prije prijelaza.
Kako se ne izgubiti
Teško je pitanje kako ne prekinuti prehranu s pijenjem. Ima stroga ograničenja i prodaje se kao zdrav post. Rizik gubitka utrke tijekom ovako teške borbe vrlo je velik. Ispravna odluka bila bi dnevna motivacija u kombinaciji s metalnom oporukom. Važno je mentalno se prilagoditi rezultatu. Njegovo postignuće je pitanje vremena.
Ne možete se nadati svemu odjednom. Učinkovitost krutog sustava prehrane za piće ovisi o velikom broju osobnih fizioloških čimbenika tijela, uključujući brzinu bazalnog metabolizma. Isplatiće se dosljedna detoksikacija, normalizacija gastrointestinalnog trakta i poboljšanje metabolizma. Glavna stvar je pridržavati se prehrane koja čuva sklad siluete.
Tjedni izbornik
Približna sedmodnevna prehrana daje se u dnevnoj dozi, od kojih je bilo koja podijeljena u 5 obroka:
- 1. dan:povrtna juha (200 g), svježe iscijeđeni voćni sok, jogurt, kava.
- 2. dan:juha (200 g), svježe iscijeđeni sok od povrća, čaj, jogurt.
- 3. dan:povrtni pire (200 g), jogurt, povrtni smoothie, kava.
- 4. dan:nemasna riblja juha (200 g), svježe iscijeđeni sok od povrća, kefir, čaj.
- 5. dan:povrtna juha (200 g), jogurt, smoothie, kompot, čaj.
- 6. dan:nemasna mesna juha (200 g), svježe iscijeđeni voćni sok, kefir, kava, voće.
- 7. dan:povrtna juha (200 g), pire krumpir, kompot, čaj.
Dijeta pijenja mjesec dana
Slijede ga oni koji su prethodno tjedan ili dva tjedna sjedili na tekućinama i već su navikli na takvu prehranu. Profesionalci savjetuju suzbijanje gladi uz pomoć gustih juha od povrća s ribom i mesom te se pridržavajte režima pijenja - najmanje 2 litre redovite vode dnevno, a dnevni unos hrane ne smije prelaziti 1400 - 1500 kcal.
Uzimanje mjesečne dijete pomaže značajno smanjiti tjelesnu težinu i poboljšati zdravlje tijela. Pomaže u čišćenju bubrega i žučnog mjehura, normalizira probavni trakt, slezenu, tkivo jetre, srčani mišić i dišni sustav. Osjećaj pospanosti, apatije i letargije postupno zamjenjuje lakoća i povećana učinkovitost.
Prestanak pijenja prehrane
Izlazak iz prehrane za piće igra prijeko potrebnu ulogu u postu, jer mora proći mirno kako bi se izbjegle štetne posljedice za tijelo, jer je ovo njegovo "drugo rođenje". Pogotovo ako ste na dijeti 14 do 30 dana i rizik od iscrpljenosti je blizu.
Organizmu koji je već zaboravio čvrstu hranu treba dva puta više da se navikne. Dakle, ako ste bili na dijeti 30 dana, izlaz će biti 2 mjeseca.
- Uvedite tekuće žitarice za doručak u 1. tjednu, postupno povećavajući dozu.
- Drugi je tjedan još uvijek večera za piće, ali za doručak možete pripremiti jaje, mali sendvič sa sirom.
- 3. tjedan - žitarice za doručak, ali voće i povrće već je dostupno za večeru.
- 4. tjedan - meso je već dostupno! Riba, govedina, piletina u početku u malim količinama.
- 5. tjedan je kada počnete normalno jesti, samo jednom tjedno, stvorite dan za piće natašte. Tijekom sljedećeg neograničenog razdoblja obavezno uklonite pretjeranu konzumaciju slatkiša i soli, brašna i masti. I što je najvažnije, pijte puno vode.
Koliko kg možete izgubiti
Krajnji rezultat ovisi iz nekoliko razloga:
- koliko dugo ostajete na ovoj dijeti;
- što i koliko pijete;
- kolika je težina prije početka gubljenja kilograma;
- kolika je tjelesna aktivnost tijekom dana.
U prosjeku žene izgube do 1, 5 kg dnevno. Ako nastavite tečaj 3-4 tjedna, u ovom obliku možete izgubiti do 15-20 kg. Ali rezultat je izravno proporcionalan početnoj težini: što je osoba koja je počela gubiti kilograme punija, to više "gubi".
Koliko kilograma možete izgubiti u tjednu
Tjedni rezultat također ovisi o početnoj statistici. Obično se najveći negativni negativ primijeti u 1. tjednu dijete. Može doseći 5-6 kg za 7 dana! Sljedećih dana težina se sporije smanjuje, što je opravdano restrukturiranjem tijela i prilagodbom metabolizma novoj prehrani.
Trajanje bez oštećenja zdravlja
Ako se bojite za svoje zdravlje i ne želite riskirati, to ne znači da vam je dijeta s pijenjem potpuno kontraindicirana. Ne morate se strogo držati pravila mjesec ili tjedan dana.
Kratko razdoblje apstinencije od čvrste hrane nije štetno za vaše zdravlje, tako da možete testirati snagu 2-3 dana. Vjerujte, ovo je dovoljno da se osjećate lakše i riješite se 2-3 kg balasta.
Budući da je tijelo značajno ograničeno u prehrani, tijekom cijele prehrane potrebno je uzimati kompleks vitamina i prehrambene dodatke. Inače, ovaj će maraton završiti ozbiljnim nedostatkom vitamina i problemima povezanim s njim.